Superalimentos

Superalimentos para uma vida saudável
Superalimentos para uma vida saudável

Um superalimento recebe esse nome principalmente por conta de sua riqueza nutritiva. São alimentos que contêm substâncias capazes de oferecer inúmeros fatores positivos na sua ingestão, como prevenir, transformar, recuperar o organismo e propiciar uma qualidade de vida muito melhor. Estamos falando de alimentos com grande concentração de proteínas, vitaminas, fibras e antioxidantes.

Alguns exemplos de superalimentos:

Entre os grãos e sementes, temos quinoa, lentilha, chia e nozes.

Na família dos frutos podemos citar açaí, kiwi, melancia, mirtilo, abacate, cacau, goji berry, entre outros.

Brócolis, batata-doce, acelga, tomate e espinafre são exemplos de superalimentos encontrados entre as hortaliças, legumes e verduras.

E existem alimentos que não estão nessas categorias, como: salmão, ovo, azeite de oliva, chá verde.

Se você quiser saber mais sobre os benefícios desses alimentos, acesse nosso post Superalimentos – parte 2.

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